323
等冬天等到望眼欲穿。原本要做湯的,遲遲等不到冬天降臨,把做湯的材料拿來做 Shakshuka,下午就迎來寒流突襲,真的有夠讚。
據猶太美食作家 Joan Nathan 的食譜書《King Solomon’s Table(所羅門王的餐桌)》中寫道,Shakshuka 是哥倫布大交換的產物,裡頭所使用的番茄、甜椒、辣椒皆來自新世界,落地歐洲大陸後逐世紀衍生出的融合料理,可能起源自鄂圖曼帝國時期。Shakshuka 盛行於北非和中東,為阿拉伯語「混在一起」的意思,時常作為早餐或早午餐食用。因爲一鍋到底的特性,是十分受歡迎的懶人料理。
Shakshuka 的精髓在於最後打上晃晃的半熟蛋,淌出的蛋液與濃郁的番茄醬汁非常適合沾麵包吃。隔了幾天又做了一次,在底部鋪上切片的蕃薯,也是很讚。
第一次嘗試北非菜,突破習慣的地域口味(雖然口感就是地中海料理),算是料理帶我航向新大陸了吧?
延伸閱讀:原生餐桌:紅藜麥(Quinoa)豐收沙拉
沙卡蔬卡北非蛋 Shakshuka
Print Serves: 1 Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5 ( 2 voted )
Ingredients
洋蔥 1 顆
甜椒 1 顆
辣椒 1 根
蒜頭 4 瓣
橄欖油 適量
紅椒粉 2 小匙
孜然 1 小匙
番茄 或 番茄罐頭 1 罐
蛋 2 顆
鹽 適量
胡椒 適量
香菜 或 歐芹(parsley) 適量
Instructions
- 將洋蔥、甜椒、辣椒、蒜頭切碎。
- 取一平底鍋,倒入適量橄欖油,炒洋蔥至透明變軟。可以在過程中加一點鹽,幫助香氣釋放。
- 倒入甜椒,炒至變軟。
- 倒入辣椒、蒜頭爆香。
- 加入紅椒粉和孜然,稍微翻炒至香味釋出。
- 倒入番茄,炒至水分釋出。如果水分不夠,可以在鍋中加一點水,使番茄成醬料狀。
- 稍微滾了之後,用鍋鏟在醬料表面挖出淺淺的洞(不要見到鍋底),將蛋打入。
- 蓋上鍋蓋約 3-5 分鐘,讓蛋的表面成形。視個人口味調整燉煮時間,喜歡半熟蛋的早點關火,喜歡全熟的就煮久一點。
- 撒上鹽、胡椒和香菜,完成。
Notes
- 因為我使用的鍋具較小,大約只使用到 1/3 的洋蔥、甜椒,若使用整顆,可煮約 4 人的份量。
- 視鍋具大小和人數增減蛋的用量。
- 可加入個人喜歡的蔬菜、根莖一同燉煮,也適合撒上起司增添風味。若使用馬鈴薯、蕃薯等耗時較長的材料,可事先水煮熟透後再加入。
哥倫布大交換(Columbian Exchange)指的是 1492 年由哥倫布航行至美洲大陸後,開啟新(美洲)、舊(歐洲)世界在物產、人種、疾病、文化和思想上的交換和交流。這時期傳入歐洲的農作物包括番茄、辣椒、玉米、馬鈴薯等。